Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2022
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2114 ккал
|
Жир: 95,51г | Белк: 129,39г | Углев: 180,93г.
Завтрак: Newmix BCAA, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Bodybuilders Power Creatine, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Orégano, Alface, Tomates, Farofa Temperada, Lasanha de Frango ou Peru, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Cozido, Seara Tekitos. Перекус/Другое: Café, Piracanjuba Leite UHT Integral, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Bodybuilders Giant Whey, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Delícia Margarina com Creme de Leite, Di Napoli Pão Integral. подробнее ...
|
|
4143 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 53 минуты, Чтение - 6 часа и 59 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Мытье посуды - 8 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 39 минуты, Спать - 6 часа и 33 минуты, Отдыхать - 2 часа и 44 минуты, Приготовление Пищи - 19 минуты, Вождение - 2 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
