Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2022
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 52,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1273 ккал
|
Жир: 38,29г | Белк: 87,11г | Углев: 151,27г.
Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Hacendado Gambas Peladas , SOS Arroz Integral Tradicional, Sepia, Pimientos Verdes, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Mejillones. Ужин: Burgo de Arias Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates. Перекус/Другое: Fresas. подробнее ...
|
|
1892 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Gracias Acacia 😘, son más de 2 años intentando no salirme del camino y ahora llevo unos meses un poco raros, me salgo un par de semanas y me hincho como un globo, claro luego bajo "casi" igual... Pero, al menos, me voy manteniendo y a ver si cojo otra vez impulso para continuar🤷.
18 апр 22 написано членом: rpichu
|
El esfuerzo y la constancia que llevas es genial, aunque a veces nos desviemos un poco tampoco está mal, sacias todos esos deseos que nos reconcomen y luego....otra vez al camino. Felicidades por lo conseguido!!!
18 апр 22 написано членом: jordibuseros
|
Muchas gracias Jordi, la verdad es que algunas veces cuesta mucho y se agradecen las palabras de apoyo 😊
19 апр 22 написано членом: rpichu
|
|
|
