Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2022
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1859 ккал
|
Жир: 68,42г | Белк: 119,31г | Углев: 197,24г.
Завтрак: Чернослив, Вкуснотеево Творог 0,5%, Масло Льняное Нерафинированное, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. Обед: 1 Шоколадная Запеканка с Лавашом, Яйцо, Бкк Лаваш Сырный, Белый Город Молоко 2,5%. Ужин: Большая Кружка Молоко 2,5%, Молочная Речка Творог Обезжиренный 1,8%, 1 Лаваш Тонкий с Ароматом Сыра, Банан, Яйцо. Перекус/Другое: Чернослив, Белый Город Молоко 2,5%, 1 Casein 85, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Пицца на Сковороде. подробнее ...
|
|
2419 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
zawariko82-Изменение Веса
|
