Юлия Юнкер- Журнал, 18 апр 22

Утро начинается с вакуума, пресса и 2х стаканов воды 😉

2-3 дня подряд мониторю FS и прям тут все такие молодцы, одна я на качелях сижу 😡 вес туда-сюда

Эту неделю решила строго прям себя держать в рамках дефицита и спорта. Посмотрю как изменюсь до воскресенья

Мои параметры ОГ:88; ОТ:68,5;
Ожив:81; ОБ:96,5; ОН:53/52,5; ОР;25

59,1 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1143 ккал

Жир: 47,62г | Белк: 79,92г | Углев: 102,13г.   Завтрак: ВкусВилл Кокосовое Масло, Каравай Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Яйцо Куриное. Обед: Наша Птичка Полуфабрикат из Мяса Цыпленка-Бройлера Натуральный Бедро, Шампиньоны, Агро-Альянс Бурый Рис, Огурец (с Кожурой), Морковь. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан. подробнее ...

722 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...