olocofsa- Журнал, 17 апр 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2022

109 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 апреля 2022:

2436 ккал

Жир: 103,85г | Белк: 171,55г | Углев: 202,91г. Завтрак: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Nutrata Whey, Ovo. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Cebolas, Cenouras, Pimentão Verde, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nutrata Whey, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia. подробнее ...

3189 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю