Захар Лыткин- Журнал, 17 апр 22

Здравствуйте всем, сегодня у меня чит мил) за минувшую неделю у меня ушло 0,5 кг, для конечного этапа сушки это неплохо, сегодня объедаюсь как могу. Чит мил делается для того чтобы разгрузить нервную систему, повысить уровень самочувствия и восполнить запасы необходимых питательных веществ. Позволить себе 1 денек в недельку можно и даже нужно, лично я рекомендую! В связи с активной тренировочной деятельностью запасы гликогена истощаются, вместе с ними и падает настроение, вот организм и просит углеводов. Но лично у меня чит мил проходит на сложных углеводах, сахар в организм я вообще не даю)

71 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1410 ккал

Жир: 1,95г | Белк: 12,25г | Углев: 375,15г.   Обед: Финик. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...