chilin88- Журнал, 16 апр 22

Три года назад я хорошо похудела за три месяца скинула 14 кг. Но к сожалению когда перестала контральтовая калории я опят набрала вес 😔С 11 апреля Начала участвовать в марафоне надеюсь опят достигну желаемого эффекта как в прошлый раз. Мой начальный вес 70.7 , надеюсь скоро опять буду 54 кг.

70,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1025 ккал

Жир: 35,42г | Белк: 75,35г | Углев: 99,00г.   Завтрак: Белебеевский Сыр 45%, Сладкий Красный Перец, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Помидоры Черри, Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Eco Мука Рисовая. Обед: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Mission Deli Лаваш Оригинальный. Ужин: Ашан Горох Варёный, Лето Кинза , Лето Укроп Свежий, Индейка Отварная, Чеснок, Морковь, Помидоры, Лук. Перекус/Другое: Редис, Американо. подробнее ...

1976 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...