Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2014
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2223 ккал
|
Жир: 60,66г | Белк: 114,54г | Углев: 304,45г.
Завтрак: Hogareñas Salvado, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Chocotorta, Mendicrim Queso Crema, Semillas de Lino, Pan Blanco, Té (Infusión). Обед: Golosinas, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural, Arroz Blanco. Ужин: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Перекус/Другое: Galletas de Vainilla (Alta en Grasa), Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Manzana, Granix Copos de Maiz, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, Aguila Chocolate, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, 3 Arroyos Copos de Maiz. подробнее ...
|
|
2162 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
