55 Chevy- Журнал, 28 апр 11

Didn't lose any but didn't gain. I'm still not getting enough calories in. :(
My back was killing be today so I went to the doc. and then had a massage. I hope that helps.
Good night!

80,7 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

972 ккал

Жир: 39,05г | Белк: 68,26г | Углев: 91,76г.   Завтрак: Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Onions, Green Chili Peppers (Canned), Sliced Ham (Extra Lean), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Blue Cheese, Avocados, Lean Ground Beef. Ужин: WHITE NAVY BEANS, PINTO BEANS, Smoked Honey Ham (Cooked). подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Быстрый) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...