vale11a- Журнал, 16 апр 22

как долго я хотела увидеть на весах 64 кг. но вот моя мечта сбылась) просто бросила пить ОК (оральные контрацептивы), стала интервально голодать (16/8). утром завтрак в 8:30, последний приём пищи в 16:30. ИГ хорошо работает совместно с подсчётом ккал (1500-1700 ккал). причём на завтрак ем пирожные каждый день. обед и ужин - свиной стейк на гриле с овощами. В общем ежедневно сбрасываю 100-200 гр!

64,6 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1714 ккал

Жир: 106,68г | Белк: 66,80г | Углев: 154,62г.   Завтрак: Агротек Торт Птичье Молоко , Молоко (1% Обезжиренное) , Агротек Торт Птичье Молоко, Бондюэль Смесь для Жарки Средиземноморская, Агротек Сосиски Вареные Молочные, Жареное Яйцо. Обед: Кофе Латте, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Му-Му Курица в Кисло-Сладком Соусе, Макдоналдс Картошка Фри. Ужин: Cinnabon Сэндвич Бон с Ветчиной и Сыром. подробнее ...