912yuuta- Журнал, 13 апр 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2022

78,2 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2022:

3522 ккал

Жир: 42,21г | Белк: 203,95г | Углев: 560,74г. Завтрак: 鶏もも肉皮なし, フードレーベル牛角キムチ, ミツカン金のつぶとろっ豆, 生卵, ご飯. Обед: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: エバラ食品凄旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 蒜山食品ひるぜん納豆まろみ小粒納豆, ご飯. Перекус/Другое: フランスパン, マイプロテインマルトデキストリン, サンデリカまぐろわさび醤油, フードレーベル牛角キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. подробнее ...

2398 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 9 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 43 минуты, Велотренажёр - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 9,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 13 апр 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса