Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2022
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2668 ккал
|
Жир: 105,96г | Белк: 152,90г | Углев: 281,50г.
Завтрак: Хлеб Черный, Банан, Вареное Яйцо, Лента Яблоко, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Апельсин, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. Обед: Киви, Печень Куриная в Сметане, Киви, Изюм, Булгур (Вареный), Мистраль Булгур Приготовленный, Банан, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Красный Сладкий Перец, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bonduelle Кукуруза, Хек, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. Перекус/Другое: Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш". подробнее ...
|
|
2606 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
