Захар Лыткин- Журнал, 14 апр 22

вчера открыл велосезон, проехав 29 км, цель на этот сезон 2500 км(за прошлый 2200 было) сушка идет по плану, велоспорт, силовая работа и бокс я думаю дадут хороший буст в снижении жировой прослойки. Сушку планирую до 1 мая осталось немного, позже буду набирать вес

71,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1991 ккал

Жир: 81,15г | Белк: 208,25г | Углев: 106,34г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Минтай Запечённый. Обед: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шампиньоны, Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Чеснок. Перекус/Другое: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овощное Рагу с Говядиной, Global Village Капуста Цветная. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...