olocofsa- Журнал, 13 апр 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2022

108,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2022:

1604 ккал

Жир: 68,55г | Белк: 134,14г | Углев: 108,24г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Castanha de Caju, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Обед: Limão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos, Holy Nuts Farinha de Castanha de Caju, Ovo. Перекус/Другое: Nutrata Whey. подробнее ...

3023 ккал

Упражнение: Преподавание - 3 часа и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю