deelbee- Журнал, 12 апр 22

Slept 9.5hrs total. 8.3hrs last night. Poor Sleep Mask leak. restless. Nap 1.2hrs from 445pm to 650pm.
BM-no

121,6 кг Потеряно до сих пор: 35,4 кг.    Еще предстоит сделать: 55,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1301 ккал

Жир: 32,70г | Белк: 72,08г | Углев: 192,86г.   Завтрак: Frozen Blueberries, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Tap Water, Coffee. Обед: Tap Water, PROTEIN_BEAN+DAIRY_ Zucchini Cheesy Casserole 6 servings _Deelbee, Low Sodium Tomatoes (Canned), Great Value Quinoa-cooked. Ужин: Tap Water, PROTEIN_POULTRY_Air-Fried Chicken Strips _Deelbee, VEGETABLE_Potato_Air-Fried Seasoned Potato _Deelbee, Olympic Greek Yogurt Plain, Asian Family Thai Sweet Chili Sauce, President's Choice Whole Grain Dijon, Broccoli. Перекус/Другое: DESSERT_FRUIT_Baked Apple_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...

5618 ккал

Упражнение: Калланетика - 30 минуты, Fitbit-1960steps - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...