Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2022
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1678 ккал
|
Жир: 39,03г | Белк: 159,26г | Углев: 161,89г.
Завтрак: Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Countdown Frozen Mixed Berries, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Anchor Protein + Plain Yoghurt. Обед: Wattie's Sliced Peaches in Juice, Countdown Frozen Mixed Berries, Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Anchor Protein + Plain Yoghurt, Fruzio Mango, Balance 100% Whey Protein WPC/WPI. Ужин: Chicken Meat, Mushrooms , Broccoli . Перекус/Другое: Almonds , Pepsi Pepsi Max (Can), Gala Apples, Horleys Carbless Crunch Chocolate Peanut , Pepsi Pepsi Max (Can), Pears , Coffee, Anchor Cottage Cheese with Chives, Horleys Carbless Crunch Peppermint Rough, Ceres Organics Brown Rice Cakes. подробнее ...
|
|
1999 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
blondiefarmgirl-Изменение Веса
|
