Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2022
|
101,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3309 ккал
|
Жир: 125,61г | Белк: 220,66г | Углев: 321,84г.
Завтрак: Seara Apresuntado, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês, Ovo Cozido. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coxa de Frango, Baião de Dois. Ужин: Frutos da Terra Proteína Texturizada de Soja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Milho para Pipoca, Salada Vinagrete, Yoki Batata Palha Tradicional, Molho de Tomate, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Vapza Carne Seca, Sadia Mini Kibe, Caseirinho Pão Brioche, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite, Dafruta Suco de Caju, Patê de Frango, Substancia Empadinha de Frango. подробнее ...
|
|
3215 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
