olocofsa- Журнал, 12 апр 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2022

108,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 апреля 2022:

1867 ккал

Жир: 104,04г | Белк: 190,75г | Углев: 45,36г. Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Faixa Azul Queijo Parmesao, Nutrata Whey, Ovo. Обед: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Ужин: Limão, Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. подробнее ...

3401 ккал

Упражнение: Преподавание - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 29 минуты, Отдыхать - 12 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю