Ramisa1- Журнал, 12 апр 22

Tja, der obligatorische Aufschwung musste ja kommen 🧐. Da mir die 1400 Kcal ETB momentan nicht reichen, hab ich mir zum Ziel gesetzt im Wochenschnitt unter 1700 zu bleiben. Lt FS würde ich hierbei allmählich an Gewicht verlieren 😏. Prio 1 aktuell: Meiner Haut vorwiegend am Bauch Gutes tun. Mit Geduld und Spucke sollte da doch was zu machen sein 😅

76,8 кг Потеряно до сих пор: 44,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1729 ккал

Жир: 89,48г | Белк: 100,23г | Углев: 130,05г.   Завтрак: Skyr mit Obst nach Wahl, Latte Macchiato, Bio Haferdrink, Kaffee. Обед: Edeka Italia Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Eiweißbrot. Ужин: Aldi Trauben Kernlos, Olivenöl, Semmelbrösel, REWE Erbsen & Karotten, Blumenkohl, Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel. подробнее ...

2677 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...