Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2022
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 62,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
6487 ккал
|
Жир: 272,06г | Белк: 306,15г | Углев: 700,94г.
Завтрак: McDonald's Çikolatalı Milkshake (Orta), Elma, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Badem, Nutella Nutella, Harras Tost Ekmeği, Nutella Nutella, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Nutella Nutella, Lotus Biscoff, Uno Tandır Lavaş , Yumurta, Milka Strawberry Yoghurt, Fıstık Ezmesi, Patatesli Börek, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Обед: Elma, Patatesli Börek, Ramazan Pidesi, Badem, Cevizli Sucuk, Havuç, Bolca Hindi Göğüs, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Ужин: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Muz, Gedik Çıtır Piliç Topları, Eti Bidolu, Eti Canga, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nutella Nutella, Patatesli Börek, Badem, Ülker Coco Star, Havuç, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Fıstık Ezmesi, Carte D'or Karamelli Sos, Muz, Havuç, Eti Canga, Milka Oreo, M&M's Draje. Перекус/Другое: Milka Oreo, Kinder Süt Dilimi, Ülker Coco Star. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
16802838Ege-Изменение Веса
|
