Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2014
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 29,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
3732 ккал
|
Жир: 159,72г | Белк: 243,08г | Углев: 322,38г.
Завтрак: Rijstewafel, Coffee, Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water. Обед: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chicken Breast, AH Thousand Islands Sla Dressing, M&M's Peanut, Egg, Lettuce. Ужин: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Beef, Fried Egg, Gouda Cheese, Chicken Fried Rice, Vanille Vla, Wortelen, Leidingwater, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Varkensvlees. подробнее ...
|
|
3906 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
09 июл 14 написано членом: kattay
|
Stopped gaining muscle weight, I see. Now you are losing that last bit of fat and you'll be in the blue before long just like Draglist. That is if you don't wear out that bike first.
09 июл 14 написано членом: dclaytor
|
it is stupid but i like gaining muscle weight... 80 kg and 10% BodyFat would be the day i die of happiness (*lol*) sadly BF% is still way up in the 41.9% :P *** i guess i cheat too much with my chocolate!
09 июл 14 написано членом: puhpine
|
09 июл 14 написано членом: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
