Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2022
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 60,75г | Белк: 110,05г | Углев: 193,40г.
Завтрак: Di Napoli Pão Integral, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Ovo Frito, Bodybuilders Power Creatine, Açúcar, Café, Queijo Mozzarella, Carrefour Rosca de Coco. Обед: Batatas Fritas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Ужин: Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Bodybuilders Giant Whey, Pimentão Vermelho, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Predilecta Mostarda Preparada, Sol Nascente Molho para Carnes Barbecue, Arisco Catchup Tradicional, Apresuntado, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Sol Nascente Alho Frito, Orégano, Di Napoli Pão Integral. подробнее ...
|
|
3249 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 23 минуты, Чтение - 6 часа, Силовая Тренировка - 56 минуты, Мытье посуды - 18 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Спать - 6 часа и 39 минуты, Отдыхать - 3 часа и 29 минуты, Вождение - 2 часа и 58 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 8 минуты, Уборка - 2 минуты, Стирка Белья - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
