Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2022
|
108,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2095 ккал
|
Жир: 113,79г | Белк: 218,33г | Углев: 53,27г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Обед: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Перекус/Другое: Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrata Whey, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cashews Royale Castanha de Caju. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
