Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2022
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1911 ккал
|
Жир: 73,30г | Белк: 85,00г | Углев: 225,89г.
Завтрак: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Alplì Yogurt da Bere Banana , Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. Обед: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Kiwi, Ragù, Pasta all'uovo Secca. Ужин: Insalata Mista, Philadelphia Philadelphia Original, Pane Comune, Olio d'oliva, Sedano Cotto, Cipolle Mature Cotte, Carote Cotte, Pollo. Перекус/Другое: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
2882 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
