rpichu- Журнал, 11 апр 22

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2022

73,7 кг Потеряно до сих пор: 47,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2022:

1590 ккал

Жир: 64,50г | Белк: 93,46г | Углев: 154,29г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Manteca de Cerdo, La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Hacendado Spaguetti, Hida Tomate Frito, Vino Blanco de Mesa, Cebollas, Puerros, Pimiento Rojo, Pollo (sin Comer la Piel). Ужин: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Negro 70%, Manzana Verde. подробнее ...

2025 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю