Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2953 ккал
|
Жир: 78,50г | Белк: 223,75г | Углев: 341,35г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Boiled Egg, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Cheesy Beef Casserole. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2520 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Bus Driving - 11 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Good heavens, sir! Steady, steady, steady!
11 апр 22 написано членом: melissatwa
|
I've been slacking on my workouts, so I'm just eating at maintenance as I say farewell to years of muscle gains 😜
11 апр 22 написано членом: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
