Ken0414- Журнал, 10 апр 22

Параметры Пользователя Ken0414 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2022

95,3 кг Потеряно до сих пор: 0,0 кг. Еще предстоит сделать: 9,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2022:

1638 ккал

Жир: 50,17г | Белк: 135,66г | Углев: 165,96г. Обед: Asian Pears , Quaker Butter Popcorn Rice Cakes, Kraft Calorie Wise Greek Feta & Oregano, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Lilydale Chicken Breasts. Ужин: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Rutabaga, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Peek Freans Digestive Cookies, Dare Digestive Cookies, Triscuit Low Sodium. подробнее ...

3021 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Well done, Ken. Whatever you’re doing, it’s the right thing for your health👏🏻👏🏻🇨🇦

10 апр 22 написано членом: Maguscanook

Thank you so much 😊 800 calorie deficit of whole foods 40% protein 30% Carb 30% Good Fat , cardio at 70% max heart rate and lifting weight .and I STAY OFF THE SCALE FOR THE WEEK That’s the recipe .

10 апр 22 написано членом: Ken0414


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ken0414-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ken0414- Журнал, 10 апр 22

Оставить свой Комментарий

Ken0414-Изменение Веса