squirrel77- Журнал, 09 апр 22

Параметры Пользователя squirrel77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yesterday, IF, 132 protein, 180 fat, 51 carbs, coconut oil, chicken sandwich on keto bread, fairlife and HWC, Hilo chips, babybel, sub in a tub, nuts, fat bomb, olives

69,3 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг. Еще предстоит сделать: 1,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 5,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

great job. I'm having trouble staying within my cal limit and also reaching protein goals .. seems like there's a science to it I haven't figured out yet.

09 апр 22 написано членом: misChelle__

I have been eating keto since February of 2018. Are you eating a specific way? Weight Watchers? Noom? I’m happy to help you with anything

10 апр 22 написано членом: squirrel77

Are you eating keto? If you are just starting out, you want to get your body fat adapted. If you have been doing it for a while, your grams of fat can be lowered. You want to be eating 5 to 10% carbs, 20 to 25% protein and 65 to 75% fat. But, don’t just go by percentages… You have to look at total grams of each category that you are eating.

15 апр 22 написано членом: squirrel77


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

squirrel77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

squirrel77- Журнал, 09 апр 22

Оставить свой Комментарий

squirrel77-Изменение Веса