MatzeSTD- Журнал, 09 апр 22

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Schade. Trotz Disziplin (aber über dem ETB) und ordentlich schwitzen beim Sport n ordentliches Defizit.

Trotzdem ein erfolgreicher Tag! Anzug für die Hochzeit mit Zubehör hat den Weg nach Hause gefunden.
Dann gab es noch ne positive Überraschung im Tauch Shop. Hab nen gut sitzenden und gut anzuziehenden 5,5mm neoprene gefunden und direkt gekauft 😊 jetzt kann Australien kommen 😎🐠🐡🐬🦈

88,2 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 апреля 2022:

2668 ккал

Жир: 89,77г | Белк: 100,64г | Углев: 344,50г. Завтрак: K-Classic Laugenbrezeln, Lätta Lätta Joghurt, Kaufland Jagdwurst, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, REWE Bäcker Brötchen. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Sammy's Super Sandwich, Würzfleisch (Cookidoo). Перекус/Другое: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Alpenmilch. подробнее ...

2490 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Möglich. Hab auch leichten Muskelkater. Also diese Art von Muskelkater, die einem zeigt, man hat gut was gemacht, aber es schmerzt nicht. So leicht unterschwellig halt :)

09 апр 22 написано членом: MatzeSTD

Wow... echt... Australien. Wie toll. Hoffe wir bekommen ein paar Bilder. Wie lange bleibt ihr denn.? Ich wünsche euch Freude pur 🤗💚

09 апр 22 написано членом: sjw*

Es geht erst im September los, aber ursprünglich war es für September 202 gebucht 😅 also im warten bin ich schon geübt. Ein Monat sind wir unterwegs. Davon 2 Wochen auf dem Schiff im Great Barrier Reef auf tauchsafari. Sonst n paar Tage Melbourne und ne Woche noch offen von der Planung. Bilder bekommen wir dann sicher hin 😉 ich hoffe einfach, dieses Jahr findet es auch endlich mal statt.

09 апр 22 написано членом: MatzeSTD

Man man man 👍 das freut mich für euch. 1 Monat, ist bei der langen Anreise auch notwendig. Klappt bestimmt dieses Jahr. Eure Pläne hören sich fantastisch an. Das wird super 👍🤗💚

09 апр 22 написано членом: sjw*


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