Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2022
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2549 ккал
|
Жир: 131,31г | Белк: 126,68г | Углев: 196,68г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Голден Яблоко, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Тыквенные Семечки, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Landers Сыр Легкий 30%, Миндаль Миндаль. Ужин: Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Сахар, Milka Печенье Sensations с Какао, с Начинкой и Кусочками Молочного Шоколада , Bros Burritos Салат с Авокадо, Snickers Мороженое (48мл), Мираторг Денвер Стейк, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным. Перекус/Другое: Bombbar Protein Chips, Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1684 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 48 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
