Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2022
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4051 ккал
|
Жир: 95,77г | Белк: 281,81г | Углев: 507,12г.
Завтрак: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Nespresso Café, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Обед: Salada Verde Mista, Pepino (com Casca), Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Polvo, Sushi de Salmão, Guioza, Temaki de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Hemmer Mostarda Amarela Light, Heinz Ketchup Jalapeño, Pastel de Pizza, Pastel de Carne, Caldo de Cana. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
