Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2022
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 55,02г | Белк: 108,19г | Углев: 215,18г.
Завтрак: Peta Caseira Bolacha de Nata, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Italac Leite Integral, Atlhetica Best Whey Morango. Обед: Hortifruti Batata Doce Cozida , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca . Ужин: Acém Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), TACO Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate. Перекус/Другое: Cacau Show Trufa Tradicional, Apis Vida Mel Orgânico, Banana-Maçã, Amafil Tapioca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Seara Presunto Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Peta Caseira Bolacha de Nata. подробнее ...
|
|
1768 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nahtycosta-Изменение Веса
|
