Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2022
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1696 ккал
|
Жир: 45,20г | Белк: 92,11г | Углев: 236,52г.
Завтрак: Cuscuz (Cozido), União Açúcar Refinado, Café com Açúcar, Ovo Frito. Обед: Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Ervilhas, Arroz Parboilizado Cozido, Subway Tomate, Milho. Ужин: Pepino (Descascado), Suco de Maracujá, Arroz Parboilizado Cozido, Sarapatel. Перекус/Другое: Betânia Leite Desnatado, Maçã, Ovo, Açúcar, União Açúcar Refinado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana. подробнее ...
|
|
2840 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mariaclaraviana__-Изменение Веса
|
