Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2022
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1367 ккал
|
Жир: 55,38г | Белк: 74,95г | Углев: 123,09г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Голден Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Landers Сыр Легкий 30%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Ужин: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Сахар, Тыквенные Семечки, Голден Яблоко . Перекус/Другое: Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1622 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 41 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
