Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2022
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63,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2403 ккал
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Жир: 58,20г | Белк: 217,95г | Углев: 252,71г.
Завтрак: 뉴트리라이트 이스트 비, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 바디키 식사대용 쉐이크 카페라떼(리뉴얼). Обед: 포켓샐러드 닭가슴살 샐러드, 러브잇 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토로제, 현미밥. Ужин: 뉴트리라이트 트루 콜라겐, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 무화당 고단백 스파게티, 홀리닭 마일드가슴살, 밥. Перекус/Другое: 홀리닭 데리야끼 닭가슴살, 상하치즈 리코타치즈, 삶은 계란, 단호박, 야채샐러드, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, 가스파리 뉴트리션 글리코퓨즈, 뉴트리라이트 스키니버닝 상큼자몽 시네트롤, 뉴트리라이트 뉴트리션 바, 가스파리 뉴트리션 아미노맥스. подробнее ...
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2100 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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