binybehling- Журнал, 05 апр 22

DIETA DUKAN

Início 01/04/22
Peso 91,2

*Fase Ataque*
Permitido o consumo de 66 alimentos protéicos sem restrição.
Somente consumo de proteínas e 1,5 colher de farelo de aveia por dia.

Já tinha ouvido falar dessa dieta a bastante tempo, inclusive por causa dos meu SOP.
Sempre simpatizei com a forma como ela é dividida e bem explicada, principalmente por não passar fome 🤭 Mas não tinha aderido ainda, porque tenho a opinião que você deve primeiro passar pelo processo mental, pra não ter efeito sanfona, rebote... é uma questão de aprendizado de mudança de hábitos 🥗🥩
Aliei ela ao JI desde o último dia 01 e estou impressionada com meu resultado até aqui.
Mas sei que é somente o início do processo, estou ciente e descobrindo cada vez mais sobre meu corpo.
É sobre se conhecer e saber do que realmente você precisa 😃
Vou postar o antes e durante meu no mês que vem 🙏👏
Fase cruzeiro inicia dia 07/04

87,5 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1627 ккал

Жир: 81,92г | Белк: 201,71г | Углев: 7,60г.   Обед: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Costela Bovina, Picanha sem Gordura, Maminha. подробнее ...