|
Slept 3.2hrs + 4.3hr = 7.5hrs last night BM no
|
121,8 кг
Потеряно до сих пор: 35,2 кг.
Еще предстоит сделать: 55,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1127 ккал
|
Жир: 32,25г | Белк: 73,02г | Углев: 150,94г.
Завтрак: Granny Smith Apples, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Splenda Stevia, Tap Water, Coffee. Обед: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Ужин: No Name Hot Chocolate Mix, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Compliments Cooked Ham, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light. Перекус/Другое: Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
5941 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-1312steps - 2 часа и 30 минуты, Калланетика - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Deelbee, congrats on the extra sleep time.
05 апр 22 написано членом: Maguscanook
|
Thanks. 3-4 hrs at a time is all I seem to get. To catch up on sleep, naps have become essential on the days when I do not have other commitments. I love my retirement Naps!
06 апр 22 написано членом: deelbee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
