Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2022
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 48,66г | Белк: 89,24г | Углев: 111,95г.
Завтрак: Landers Сыр Легкий 30%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Тыквенные Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Ужин: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Перекус/Другое: Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1711 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 58 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
