johnpersico- Журнал, 04 июл 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2014

68,6 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2014:

1964 ккал

Жир: 110,72г | Белк: 102,29г | Углев: 96,89г. Завтрак: Westby Cheese Curds. Обед: Ranch Salad Dressing, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Meat Loaf, Beer, Brick Cheese, Stella Gorgonzola Cheese. Ужин: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Butternut Winter Squash. Перекус/Другое: Virginia Peanuts, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2288 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 26 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю