RNIFer- Журнал, 03 апр 22

Not sure. Ahh. High protein has always worked for me but I think I need to tone it down. I’ve been working out 90 minutes a day with specific weight loss goal date in mind (2 lbs a week) but my metabolism might not agree with the date.

63,0 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1872 ккал

Жир: 85,73г | Белк: 119,80г | Углев: 162,57г.   Завтрак: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Bananas, Skinny Pop Popcorn (18g), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Peanut Butter. Обед: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded. Ужин: Wegmans Tuna Tataki Sashimi Style, Hissho Sushi Tokyo Fantasy Spicy Tuna Roll, Kona Grill Volcano Roll, Sushiya Seaweed Salad. Перекус/Другое: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. подробнее ...

2449 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...