johnpersico- Журнал, 03 апр 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2022

65,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2022:

2112 ккал

Жир: 89,01г | Белк: 100,38г | Углев: 200,77г. Завтрак: Coffee with Cream and Sugar, Carl's Jr. Carl's Catch Fish Sandwich. Обед: Chicken Express Fried Chicken Gizzard, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, HEB Shrimp Ceviche. Ужин: Butter, Kale, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Перекус/Другое: Jameson Irish Whiskey, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Snickers Minis Variety, Chocolate Muffin. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 31 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю