Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2014
|
58,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1361 ккал
|
Жир: 16,56г | Белк: 155,14г | Углев: 146,85г.
Завтрак: Tirol Leite Desnatado, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Toddy Achocolatado, Becel Margarina Original, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Обед: Tomates, Pepino (Descascado), Clara de Ovo, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa. Ужин: Becel Margarina Original, Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango, Vagem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Parati Bolacha Maria Chocolate, Panqueca de Banana, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Maçã. подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
