|
Slept total of 8hrs. Slept 4.8hrs last night. Slept 3.2hrs Nap 730pm-1040pm BM yes
|
121,9 кг
Потеряно до сих пор: 35,0 кг.
Еще предстоит сделать: 55,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1242 ккал
|
Жир: 36,48г | Белк: 86,97г | Углев: 155,90г.
Завтрак: GRAIN_Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tap Water, Coffee. Обед: Tap Water, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Coffee, Tap Water, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas. Ужин: Tap Water, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Egg White, Bread Crumbs, Fleischmann's Corn Starch, Eastern Fisheries Alaskan Sole Fillets - Wild Caught, KFI- Kataria Foods Int'l Achari Mango Chutney Sauce - Pickled - 455Ml Bottle, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Spinach, Lundberg Wild Blend Rice. Перекус/Другое: Coffee, Wasa Crisp'n Light, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). подробнее ...
|
|
6577 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-6074steps - 2 часа и 30 минуты, Калланетика - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
