Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2022
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1672 ккал
|
Жир: 77,22г | Белк: 93,63г | Углев: 153,08г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Kerrygold Extra Butter und Rapsöl Ungesalzen, REWE Bio Mehrkorn Landbrötchen, Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Altapharma Seefischöl Omega-3 1000, REWE Regional Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Обед: Apostels Zaziki. Ужин: Heineken 0.0, Ostsee Fisch Bismarckhering. Перекус/Другое: Erdinger Alkoholfrei, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Heidelbeeren, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , 1001 Delights Gewürztes Hähnchenfleisch, Kaffee mit Milch, Red Bull Blue Edition, WellMix L-Carnitin Liquid Plus, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2917 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 39 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
