Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2022
|
104 кг
Потеряно до сих пор: 56 кг.
Еще предстоит сделать: 34 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 87,34г | Белк: 74,53г | Углев: 124,39г.
Обед: Bresso Leichtgenuss, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Eat Happy Gyoza Vegetarisch, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen , Pizza Selbstgemacht. Ужин: Maggi Lachs-Sahne Gratin, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. подробнее ...
|
|
5167 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Тренажер (Медленный) - 1 час, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Работа - 4 часа, Спортзал - 30 минуты, Степпер - 8 минуты, Тренажер (Умеренный) - 8 минуты, Беговая Дорожка - 14 минуты, Вождение - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 5 минуты, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
