Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2022
|
111,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 97,17г | Белк: 188,15г | Углев: 79,15г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Arma Zen Farinha de Berinjela, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Обед: Rúcula, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Cebolas, Alcaparras. Ужин: Camil Feijão Preto Cozido, Limão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Ovo. Перекус/Другое: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango, Farinha de Amendoas, Ovo, Nutrata Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. подробнее ...
|
|
3507 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Преподавание - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
