johnpersico- Журнал, 31 мар 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2022

65,1 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2022:

1741 ккал

Жир: 60,48г | Белк: 54,18г | Углев: 224,49г. Завтрак: Starbucks Caramel Macchiato (Venti), Coffee with Cream and Sugar. Обед: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Parmesan Cheese (Hard). Ужин: Signature Cafe Cajun-Style Jambalaya, Sierra Nevada Pale Ale. Перекус/Другое: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size), Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). подробнее ...

2258 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 31 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю