912yuuta- Журнал, 30 мар 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022

79,6 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 6,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2022:

2394 ккал

Жир: 38,76г | Белк: 175,37г | Углев: 332,84г. Завтрак: おかめ納豆おかめ仕立て, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), めかぶ, 備後漬物うまからっキムチ, マイプロテインオートミール. Обед: 備後漬物うまからっキムチ, 佐藤食品サトウの切り餅, おかめ納豆おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 備後漬物うまからっキムチ, おかめ納豆おかめ仕立て, 鶏もも肉皮なし, ご飯. Перекус/Другое: フードレーベル牛角キムチ, セブンイレブンもち麦もっちり！梅こんぶおむすび, パスコ全粒粉入りイングリッシュマフィン, マイプロテインインパクトホエイプロテインバノフィー, でんすん堂斉秀海老せんべいしらす味. подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 30 мар 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса