Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 64,56г | Белк: 135,29г | Углев: 139,61г.
Завтрак: Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral Aveia. Обед: Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Queijo Branco. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Alface, Tomates Cereja, Queijo Branco. Перекус/Другое: Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Cookies, Banana Prata, Lacta Bis Branco, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Lacta Bis Branco, Apis Vida Mel Orgânico, Morangos, Canela, Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2805 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 58 минуты, Беговая Дорожка - 12 минуты, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
