bu iş bitecek- Журнал, 30 мар 22

Параметры Пользователя bu iş bitecek | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022

55,6 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2022:

1108 ккал

Жир: 52,90г | Белк: 61,48г | Углев: 102,68г. Завтрак: Gold Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Yeşil Zeytin, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Ужин: Çavdar Ekmeği, Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). подробнее ...

1864 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 11 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

👏👏💐

30 мар 22 написано членом: tolgaz

Bozdugumu toparlıyorum çok şükür simdi de gidip şu güzel havada yürüyüyeyim☺👌

30 мар 22 написано членом: bu iş bitecek

tebrikler 👏

30 мар 22 написано членом: Düzelicez inşaAllah be

⚘tesekkürler

30 мар 22 написано членом: bu iş bitecek

Gün özetim *18 bin adım atıldı 👍 *Menü: fırında mantar ,tavuk gögsü +bulgur pilavı+salata+ayran+1 dilim çavdar ekmegi

30 мар 22 написано членом: bu iş bitecek

bu iş bitecek, Aktiviteniz de dedikleriniz de süper 🏆 tekrar tebrik ederim 👏🏻 Sağlıklı yaşama cabanız dertsiz ve daim olsun 🤲🏻🌿

30 мар 22 написано членом: Düzelicez inşaAllah be

Çok teşekkürler .. Rabbim verdigi bedene önem verebilme kabiliyeti versin hepimize☺

30 мар 22 написано членом: bu iş bitecek

Allahumme âmîn ecmaîn 🤲🏻🌿

30 мар 22 написано членом: Düzelicez inşaAllah be


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bu iş bitecek-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bu iş bitecek- Журнал, 30 мар 22

Оставить свой Комментарий

bu iş bitecek-Изменение Веса